L'ACIDIFICATION DE L'ORGANISME

La vie est une recherche permanente d'équilibre entre chaque polarité de plusieurs paramètres. Au niveau de l'organisme cela correspond à l'homéostasie.

L'équilibre acido-basique est une notion importante qui est évaluée par la mesure du PH. Son potentiel va de 0 ( trés acide ) à 14 (très alcalin) et 7 représente la neutralité.

Un ph de 6 est par exemple 10 fois plus acide que 7, un ph de 5 100 fois plus ... le ph n'est pas uniforme dans l'organisme. Notre organisme ne tolère que de très faibles écarts par rapport à l'équilibre sans quoi nous nous exposons à de graves troubles de santé.  Par exemple le Ph du sanguin doit se maintenir dans une fourchette comprise entre 7,36 et 7.42.

Les habitudes alimentaires actuelles, le stress, la sédentarité et la sous oxygénation ont tendance à provoquer une acidification avec pour effets : 

-Des douleurs , des perturbations, une déminéralisation des tissus ...

Quelques solutions existent: 

-Privilégier les aliments alcalinisant ( légumes crus ou cuit à moins de 60 ° , bananes, amandes , noix du brésil ...

-Consommer les aliments acidifiants en faibles quantités ( viandes, poissons, graisses cuites, farine blanche, riz blanc, sucres raffinés, sel, légumineuses, fromages affinés ...)

-Consommer les fruits seuls en dehors des repas ( 1/2 heures avant ou 4 h après le repas ) 

-Se relaxer chaque jour en s'autorisant à pratiquer  des activités plaisantes au cours desquelles le mental n't plus au rendez vous !

-Eviter la suractivité

-Pratiquer une activité musculaire quotidienne de 20 mn minimum en s'intéressant principalement à la souplesse, au renforcement musculaire et à l'amplitude articulaire

-Apprendre à gérer le stress en méditant en apprenant à gérer sa respiration

...

Ainsi pour maintenir cet équilibre acido basique il est important d'en comprendre les mécanismes, et de prendre conscience de notre propre responsabilité dans notre guérison !

 Magali Renaud  , suivie personnalisé pour retrouver la paix en soi , naturopathie

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